SER MADRE, CUIDARTE Y NO MORIR EN EL INTENTO.

Cada día es un regalo para avanzar hacia una mejor versión de ti misma, una versión que te permita tener la energía, la paciencia, la tolerancia y la inspiración para cumplir tus metas y hacer que las cosas caminen bien a tu alrededor. Hay muchas circunstancias y personas que dependen de ti, pero es importantísimo que recuerdes que tu ánimo y tu bienestar también dependen de ti; es común en la vida de una madre el anteponer el bienestar de la familia versus el bienestar propio, pero es urgente que encuentres un equilibrio para cuidarte más, amarte más, consentirte más, para ti y por ellos, porque si tu estas bien, todo automáticamente marchará mucho mejor, y lo más importante, te mereces ESTAR BIEN.

Es por ello, que en este artículo, encontrarás una guía práctica para incorporar nuevos y mejores hábitos en tu día a día, porque es comprensible que tengas poco tiempo, sin embargo en medio de la rutina podes hacer pequeñas acciones que te traerán grandes resultados.

CUIDA TU CUERPO:

Una buena alimentación, es básica para vivir mejor, no es necesario vivir a dieta, sufriendo por lo que no comes, se trata de disfrutar y amar lo que comes, conociendo los alimentos que te hacen bien en tipo y en cantidad, visitar una nutricionista siempre es buena idea, pero el dar seguimiento a tu manera de comer es tu responsabilidad; enamórate de la frutas, aprende a comer más verduras, consume más agua, deja las bebidas carbonatadas y azucaradas a un lado. Experimenta comer más en casa y menos comida rápida, come a la hora correspondiente y haz meriendas saludables, aprovecha tus redes sociales para aprender nuevas maneras de cocinar, y tomar ideas para preparar tus alimentos.

Moverte y hacer actividad física es un regalo, para tu mente y para tu cuerpo. Consulta a tu doctor sobre qué actividades física te convienen, deja de posponer el día en el que iniciaras a hacer ejercicio, no esperes una fecha especial para ponerte en acción ni tampoco a que vuelva comenzar un nuevo año para tener en tus propósitos hacer ejercicio, inicia o continua, bastan 3o minutos unas tres veces a la semana para iniciar.

CUIDA TU MENTE: Compra un libro, fomenta el hábito de la lectura, llena tu mente de cosas buenas, busca conocimiento que te inspire, cuida lo que lees en redes sociales, aprovecha el mundo del internet para poder aprender algo nuevo; inicia el proyecto que tanto quieres, investiga cómo ponerlo en marcha y en general, entrena tu cerebro para bloquear los pensamientos que te limitan a cumplir tus metas.

CUIDA TU CORAZÓN: Perdona, acepta disculpas, no te aferres a un pasado que te hizo mal, trata de ser mejor persona todos los días, y no te vivas reprochando; dale tiempo a las personas que amas, deja lo niños en casa de vez en cuando y propicia salidas con tu pareja a solas o con tus amigas, retoma el pasatiempo que tanto disfrutabas, evita las personas que te causan ansiedad, aprende a lidiar con ellas. No tengas miedo de amar.

Mereces estar y sentirte bien, ser madre es un regalo no una limitante para brillar en en ti misma para iluminarte e iluminar a tu alrededor.

Hoy es un buen día para avanzar.

With love,

Lin.